Fühlst du dich traurig, gestresst oder leer – und greifst dann automatisch zu Schokolade, Chips oder Brot? In diesem Video teile ich 4 konkrete Strategien, wie du mit negativen Gefühlen anders und gesünder umgehen kannst – ohne sie runterzuschlucken oder mit Essen zu betäuben.Du erfährst: Warum emotionales Essen entsteht. Wie du Gefühle überhaupt erkennst und zulässt Welche Alternativen dir in der Situation wirklich helfen. Und wie du dir langfristig einen besseren Umgang mit dir selbst aufbaustDieses Video ist für dich, wenn du dich oft fragst:"Warum esse ich eigentlich, obwohl ich gar keinen Hunger habe?" Schau rein und finde heraus, wie du endlich aus dem Kreislauf aussteigen kannst.Abonniere gern den Kanal für mehr Inhalte rund um Essverhalten, Selbstfürsorge und bewusste Ernährung.
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