Kann man mit Ernährung Depressionen beeinflussen? - Ja, man kann. Über die Verbesserung des Microbioms, einer entzündungsfeindlichen Ernährungsweise und durch Regulation des Belohnungssystem. In diesme Video gehe ich auf alle drei Punkte ein. Aber ACHTUNG: Bitte nicht Medis eigenmächtig absetzen und versuchen alles mit Ernährung machen zu wollen. Das ist viel zu gefährlich. Das Ausschleichen von Psychopharma sollte nur in Absprache mit einem Arzt erfolgen. Dieses Video ist vor allem für die, die keine Medikamente nehmen, nicht so schwer betroffen sind oder bisher nur Verhaltenstherapie machen.
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Quellen:
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation#10
https://www.brain-effect.com/magazin/darm-gehirn
https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084175/
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