Es gibt eine neue Studie zum intermittierenden Fasten, welche erneut zeigt, dass das Fasten abends wesentlich effektiver ist als das Fasten bis Mittag, was bei den meisten Anhängern des IF so bliebt ist. Wer nur morgens isst verbrennt ganze mehr als 200 kcal mehr, als wenn er das selbe Essen abens zu sich nimmt. Das bedeute, dass man theoretisch sogar ohne eine Umstellung der Ernährung abnehmen könnte, wenn man das selbe Essen einfach früher isst! Toll, oder?
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