Ich habe in vorherigen Blogposts darüber berichtet, wie man, indem man sich an einer niedrige Kaloriendichte bei seine Nahrungsauswahl orientiert, ohne zu Hungern gesund und leicht abnehmen kann. Die Resultate, der Teilnehmer meines Raus aus…
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London – vegan – nach der VegMed 2019 Teil 1
Am Tag nach der VegMed haben wir uns London und den Tower angeeschaut und vegane Fish&Chips im Canvas Café gegessen. Und nein, Fish&Chips wird nicht mein neues Lieblingsgericht, auch nicht, wenn es vegan ist. Es…
Süßkartoffel-Grünkohl-Salat mit Cashew Dressing
Süßkartoffel-Grünkohl Salat mit Cashewdressing Dieses herzhafte Salatrezept ist wieder eines von der Sorte, bei der kaum noch Salz gebraucht wird im es schmackhaft zu machen. Die Zutaten sind perfekt geschmacklich aufgeinander abgestimmt. 200 g Kichererbsen,…
Wie man seine Angst vor Kalorien verliert
Wie man seine Angst vor Kalorien verliert Besonders Menschen mit einer Diätvergangneheit, haben im Laufe der Zeit Angst vor Kalorien entwickelt. Vor kurzem ging erneut der dreiwöchige Raus-aus-der-Lustfalle-Onlinekurs von der Kursphase in die Erhaltungsphase. Das…
Dr. Greger über ketogene Ernährung
Ich will im heutigen Blogbeitrag mal auf Dr. Michael Gregers kürzlich veröffentlichte Serie über Keto-Ernährungsweisen eingehen und hier auch einem nicht-englischsprachigen Publikum darlegen, was ich bereits in meiner eigenen Anti-Keto-Reihe auf YouTube dargelegt habe: Dass…
Der Zusammenhang zwischen Fleisch und Brustkrebs
Ich bin kürzlich unter einem meiner Videos gefragt worden: „Sag mal, Silke, gibt es eigentlich Studien darüber, dass vegane Ernährung Brustkrebs positiv beeinflusst?“ Leider musste ich darauf mit nein antworten, da keine Ethikkommission eine Studie…
Neuer Mechanismus zur Therapie von Typ-2-Diabetes mit pflanzlicher Ernährung entdeckt
Die meisten Menschen, die meinen YouTube-Kanal schauen oder meinen Blog lesen, wissen sicher, dass ich davon überzeugt bin, dass man Typ-2-Diabetes am besten mit einer fettarmen, vollwertigen, pflanzlichen Ernährung therapieren kann und das auch auf…
So sieht Sucht/Übergewicht im MRT aus
53% der Bevölkerung in Deutschland sind übergewichtig. Mir persönlich ist niemand bekannt, der übergewichtig ist und noch nicht versucht hat abzunehmen. Mir ist auch niemand bekannt, der übergewichtig ist und das gut findet: Ausnahmslos alle…
Essen gegen Depressionen
Im heutigen Blogbeitrag möchte ich mal einen meiner Follower zu Worte kommen lassen. Denn, so schön positive Veränderung an sich selbst sind und schön diverse Studien bezüglich fettarmer, vollwertiger, pflanzlicher Ernährung auch sind: Nichts…
Die andere Seite der Esssucht-Medaille
Die andere Seite der Esssuchtmedaille Die Raus aus der Lustfalle Challenge beschäftigt sich zu 90% mit der Auswirkung der Nahurungsmittel auf das Belohnungssystem. Gewisse Nahrungsmittel können Binge Eating Anfälle triggern. Gewisse andere Nahrungsmittel können das…