In diesem Video erfährst du alles über die Volumetrics Diät, mit der du durch den Verzehr von Lebensmitteln mit niedriger Kaloriendichte langfristig und nachhaltig abnehmen kannst – ohne zu hungern! Die Methode basiert auf dem Prinzip, große Portionen zu essen und dabei trotzdem weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ich erkläre dir, wie es funktioniert, welche Lebensmittel besonders geeignet sind und wie du deine Ernährung umstellen kannst, um schneller deine Ziele zu erreichen.
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Quellen:
Mein Kurs “Abnehmen mit niedriger Kaloriendichte”: https://silke-rosenbusch.de/kaloriendichte/
Rolls Studie 2005: Changing the Energy Density of the Diet as a Strategy for Weight Management: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002822305002956R E S E A R C H Open Access
Body composition, dietary composition, andcomponents of metabolic syndrome in overweight and obese adults after a 12-week trialon dietary treatments focused on portion control,energy density, or glycemic index: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-57
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