Fressanfälle fühlen sich oft an wie ein Kontrollverlust – aber du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Video zeige ich dir 8 praktische und alltagstaugliche Wege, wie du dich selbst mitten im Essanfall stoppen oder zumindest liebevoll begleiten kannst .Ob du aus Frust isst, aus Erschöpfung oder weil du einfach nicht mehr spüren willst – du bist nicht allein damit. Ich teile mit dir die Strategien, die wirklich helfen, um wieder mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl in diesen Momenten zu finden.
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