Und hier wieder eine neue Folge "Was ich an einem Tag esse" alles unter dem Aspekt, dass derzeit von einer Gallionsfigur der veganen Szene behauptet wird, dass man alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel supplementieren muss. Das muss man NICHT. Das weiß ich sowohl aus meiner 18jährigen Erfahrung mit veganer Ernährung als auch aufgrund meines medizinischen Hintergrundwissens. Wie eine ausgewogene vegane Ernährung mit minimaler Supplementierung funktioniert, zeige ich in diesem Video.
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Meine Nahrungsergänzungmittel:
Hyaluron: https://amzn.to/3XRA8Zy
DHA: https://amzn.to/3XRx67Z
B12: https://de.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-b-12-tropical-2-500-mcg-100-chewable-tablets/63732
Das Rezept:
https://www.chefkoch.de/rezepte/3207211477346212/Schnelles-Spinat-Kichererbsen-Gericht.html
Vitamin A:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6400175/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6636175/
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