Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass es besonders die großen Mahlzeiten sind, die dick machen und dass sogar die selbe Anzahl aufgenommene Kalorien nicht so stark zu buche schlägt, wenn sie in Form von kleineren Mahlzeiten aufgenommen wurden. Und da auch hier, die Essenzeiten erfasst wurden, zeigt sich erneut, dass besonders abendliche Mahlzeiten sich ungünstig auf das Körpergewicht auswirken. Betrachtet man also den Zeitraum des Essens und die größer der Mahlzeiten, kommt die Studie zu dem Schluss, dass mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt eher helfen abzunehmen als intermittierendes Fasten, bei welchem man, wegen des kleineren Intervalls in dem man essen kann, eher dazu neigt, große Portionen zu essen.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Quellen:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/140366/Adipositas-Kleinere-Mahlzeiten-effektiver-als-Intervallfasten
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.026484
Hier geht's zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership
Hier zum Raus aus der Lustfalle-Selbstlernkurs: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-esssucht-programm-diy
Willst du mehr erfahren?
Einfach E-Mail eintragen und Newsletter abonnieren!
Diese Beiträge könnten dir auch gefallen:
Hilfe, ich überesse mich an GESUNDEN Sachen
Meine Nahrungsergänzungsmittel als vegane stillende Ärztin (und die meiner Tochter)
Keine ANGST vor KOHLENHYDRATEN
