Der ULTIMATIVE Guide zur (veganen) Vitamin D Substitution im WINTER

In meinem neuen YouTube-Video dreht sich alles um den ultimativen Guide zur Vitamin D Substitution im winterlichen Mitteleuropa. Als Ärztin möchte ich mit dir teilen, wie wichtig es ist, in den kalten Monaten ausreichend Vitamin D zu bekommen. Erfahre, warum Vitamin D so entscheidend für deine Gesundheit ist und wie du sicherstellen kannst, dass du genug davon bekommst, besonders wenn die Sonne seltener scheint. Ich gebe dir praktische Tipps, welche Nahrungsmittel du in deinen Speiseplan integrieren kannst und wie sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel sind. Gemeinsam erkunden wir, wie Vitamin D nicht nur dein Immunsystem stärkt, sondern auch deine Stimmung und Energie verbessern kann. Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Informationen und einfache Lösungen für eine optimale Vitamin D-Versorgung im Winter. Lass uns gemeinsam für ein gesundes und vitales Leben sorgen!

Quellen:
Vitamin D Synthese: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S209012321400023X
Tool zur Berchnung der Vitamin D Synthese nach Breitengrad: https://fastrt.nilu.no/VitD-ez.html
Vitamin D in Mitteleuropa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984788/
Normwerte Vitamin D: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984788/
Empfehlungen zur Substitution: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/view/EP.2013.0012/32393
Halbwertzeit Vitamin D: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/122995/Vitamin-D-Mangel-US-Gremium-raet-weiter-von-Screening-ab?rt=a4be4c547d2ba099baadf38456fcc376
Vitamin D und Multiple Sklerose-Schübe: https://www.univadis.de/viewarticle/4035b39d-afa3-466b-86c8-bd1c0b4860f6?uuid=4035b39d-afa3-466b-86c8-bd1c0b4860f6&uac=402779SY&ecd=mkm_ret_231017_uni-DE_TSPE-ExcNews_etid5210875&u=g7Nnk16ewgvrzu%2BsUIEDJ9DylTTBi7AP978PbCvu%2B96XQkdQUcycudFHZ7tUVRuQ&utm_source=adhoc+email&utm_medium=email&utm_campaign=adhoc_de_tspe-excnews_20231017_ann&utm_content=5210875&utm_term=&sso=true

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