In diesem Video dreht sich alles um das Cholesterin und zwar speziell darum, wie man gezielt Haferflocken und Hülsenfrüchte nutzen kann, um seinen Cholesterinspiegel aktiv zu senken. Studien zeigen, dass Haferflocken in der Lage sind den Cholesterinspiegel um 10% zu senken und Hülsenfrüchte um ca. 5%. Wie du beides gezielt nutzen kann, solltest du zu den 65% der Bevölkerung gehören, deren Cholesterinspiegel zu hoch ist, erfährst du in diesem Video.
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Quellen:
Prävalenz Hypercholesterinämie: https://edoc.rki.de/handle/176904/1494
Studie zu Haferflocken: https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effect-of-6-weeks-consumption-of-glucanrich-oat-products-on-cholesterol-levels-in-mildly-hypercholesterolaemic-overweight-adults/18EA792BB5806A041F8EA2B08DE38A73#
Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.cmaj.ca/content/186/8/E252
Cholesterinmessgerät: https://amzn.to/4f5RDMY
Schnelles Kichererbsen-Spinat-Gericht: https://www.chefkoch.de/rezepte/3207211477346212/Schnelles-Spinat-Kichererbsen-Gericht.html
Mein privater Kanal: https://www.youtube.com/@wirgreifeninsvolleleben6600
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