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Wie nimmt man gesund an Gewicht zu?

Immer, wenn ich eine zeitlang über das Thema “Abnehmen” gesprochen habe, erreicht mich auch immer eine vereinzelte Frage: “Aber Silke, was mache ich denn, wenn ich gesund zunehmen will? Ich schaffe das mit fettarmer, vollwertiger, pflanzlicher Ernährung nicht”. Meistens kommt diese Frage allerdings von Männern, die sportlich aktiv sind. Weil ich das Thema aber noch nie auf YouTube besprochen habe, geht es heute darum, wie…

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Ist Kokosöl ein gesundes Fett // FLASHBACK FRIDAY

Dieses Video ist ganz 5 Jahre alt aber an seinem Wert hat sich ebenfalls bis heute nichts geändert. Es behandelt den Kokos-Öl Hype, welcher die alternative Gesundheitsszene damals erfasst hat und welcher in abgeschwächter Form eigentlich weiterhin besteht. Da es weitestgehend aus gesättigten Fettsäuren besteht, ist eigentlich davon auszugehen, dass es größtenteils negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Allerdings enthält es ebenfalls mittelkettige Fettsäuren, welche…

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Putzplan und Pantry-Challenge

Ich habe im letzten “Was ich an einem Tag esse” Video erzählt, dass ich immer in der Woche bevor auf meinem Putzplan die Küche dran ist, eine Pantry-Challenge mache. Also versuche so viel wie möglich aufzubrauchen, was in meiner Vorratskammer ist, damit das Putzen leichter ist. Warum ich Putzen als positiv für die Psyche ansehe, wie eine Pantry-Challenge geht und wie mein Putzplan aussieht, erkläre…

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Doch KEINE psychischen Schäden durch den Lockdown

Verschwöhrungstheoretiker erzählen mir gerne, dass der Lockdown im Rahmen der Corona-Pandämie mehr Todesfälle und sonstige Schäden – zum Beispiel psychische – mit sich gebracht hätte und es deshalb erforderlich sei gegen die Regierung und ihre Maßnahmen vorzugehen. – Dazu, ob es mehr Todesfälle gab, was auf jeden Fall zu bezweifeln ist, gibt es derzeit keine Daten. Zu der psychischen Folgen des Lockdowns gibt es jetzt…

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Résumé nach 3 Wochen Raus aus der Lustfalle Challenge

Und hier sind die Resultate der Teilnehmer am Ende der 3 Wochen Raus aus der Lustfalle Challenge!!! – Der nächste Kurs startet übrigens am 19. September und ist nur noch heute buchbar! – Also schnell zuschlagen: https://silke-rosenbusch.de/lustfalle/ Hier geht’s zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership Hier zum Raus aus der Lustfalle-Selbstlernkurs: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-esssucht-programm-diy Den 21-Tage Raus-aus-der-Lustfalle Food Plan gibt’s hier: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-foodplan ​ Willst du mehr erfahren?Einfach E-Mail…

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Was ich an einem Tag esse #140 // vollwertig, pflanzlich

Und hier eine weitere Folge aus der Reihe “Was ich an einem Tag esse” Hier geht’s zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership Hier zum Raus aus der Lustfalle-Selbstlernkurs: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-esssucht-programm-diy Den 21-Tage Raus-aus-der-Lustfalle Food Plan gibt’s hier: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-foodplan ​ Willst du mehr erfahren?Einfach E-Mail eintragen und Newsletter abonnieren! Abschicken Diese Beiträge könnten dir auch gefallen:6 Dinge die passieren müssen, damit man seine Esssucht los wirdRésumé nach 2…

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6 Dinge die passieren müssen, damit man seine Esssucht los wird

Hier sind die 6 Dinge, die passieren müssen um eine Sucht loszuwerden. Das gilt für Esssucht, aber auch für alle anderen Süchte. Das meiste davon ist nicht von jetzt auf gleich oder vom einen auf den anderen Tag zu schaffen. Zum Beispiel das lösen von Assoziationen und Konditionierungen, die uns, noch bevor wir darüber nachdenken konnten, zurück in die Arme der Sucht treiben können. Genau…

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Résumé nach 2 Wochen Raus aus der Lustfalle

Heute geht es um die Resultate der Teilnehmer nach 2 Wochen der letzten Raus aus der Lustfalle Challenge. Darum, wie man Typ-1-Diabetes damit wesentlich stabiler machen kann und wie auch jahrelang bestehende Esssucht mit diesem Programm zu verschwinden gebracht wird. Der nächste Durchlauf startet am 19. September. Buchung ist noch möglich bis 11. September hier: https://silke-rosenbusch.de/lustfalle/ Hier geht’s zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership Hier…

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Raus aus der Lustfalle während der Schwangerschaft???

Seit es die Raus aus der Lustfalle-Challenge gibt, werde ich von Frauen gefragt, ob man die Challenge auch in der Schwangerschaft und Stillzeit durchführen kann. Grundsätzlich spricht nichts dagegen, vorausgesetzt man ist nicht sehr dünn und ernährt sich nicht sehr einseitig. ich würde sogar behaupten, dass die Raus aus der Lustfalle Ernährungweise weitaus gesünder ist, als die Ernährungsweise vieler Schwangerer. – Dennoch hat sich noch…

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Veganes Fleisch senkt kardiovaskuläre Risikofaktoren

In diesem Video stelle ich dir die meines Wissens erste Studie zum Thema: “Ist veganes Fleisch wirklich gesünder als echtes?” vor. – Hintergrund ist, dass viele Leute behaupten, dass Fleischersatzprodukte genau wie Fleisch voll mit Fett sind und dass sie außerdem hochgradig industriell sind und daher doch nicht gesund sein können. Beyond Meat finanzierte eine Studie, welche von deer Universität Stanford durchgeführt und dann von…

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