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Mit niedrigem Insulinspiegel zu schmerzarmer pünktlicher Geburt: Die Louwen-Diät

Im Geburtsvorbereitungskurs wurde uns geraten in den letzten 6 Wochen vor der Geburt weder Zucker noch Weißmehl zu essen. Und obwohl ich diese beiden Nahrungsmittel ja in der Regel eh meide, interessierte mich brennend, warum das medizinisch so ist. Und tatsächlich gibt es dafür eine plausible physiologische Erklärung. Zucker und Weißmehl führen zu hoher Insulinausschüttung und das wiederum zu hoher Prostaglandinausschüttung. Prostaglandine vermitteln nicht nur…

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Wie Zucker den Darm ruiniert

Für dieses Video habe ich mich mal entschieden mehrere Sachverhalte, die alle mit Zucker zu tun haben, in ein Video zu packen. Zum einen die Darmgesundheit. Es stellt sich raus, dass nicht nur Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöht, sondern zuckerhaltige Getränke ebenso. Also weder LowCarb noch LowFat sind hier automatische Antworten auf die Ernährungsprobleme in unserer Zivilisation. Außerdem steigern Süßgetränke auch das auftreten von chronisch entzündlichen…

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Krebs durch B12? // FRAG SILKE

Ich bin schon vor Wochen von einem Zuschauer darauf angesprochen worden, ob man durch die B12-Einnahme sein Krebsrisiko steigert und habe versprochen, ein Video dazu zu machen. So richtig motivieren konnte mich dazu aber nicht. Jetzt kam das Thema erneut in der Köln Vegan Facebookgruppe hoch und da war mir klar: Jetzt wird es Zeit. – Es gibt also Studien, die B12-Spiegel mit Krebs in…

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Was ich als vegane schwangere Ärztin an einem Tag esse #149

Und heute eine neue Folge aus der Reihe: “Was ich an einem Tag esse” – in der 38. Schwangerschaftswoche, nach der Raus aus der Lustfalle-Challenge aber weiterhin fettarm, vollwertig und pflanzlich. UND mit Cronometer-Auswertung. Hier geht’s zum Raus aus der Lustfalle MEMBER-Bereich: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-membership Hier zum Raus aus der Lustfalle-Selbstlernkurs: https://elopage.com/s/foodismedicine/raus-aus-der-lustfalle-online-esssucht-programm-diy Mein Buch “Raus aus der Esslust-Falle” bei Amazon: https://amzn.to/3mptSod ​ Willst du mehr erfahren?Einfach E-Mail eintragen und…

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Keine vermehrten Knochenbrüche bei Veganern mit Kalzium und Vitamin D

Kürzlich veröffentlichte die EPIC-Studie ihre Ergebnisse, dass bei Veganern vermehrt Knochenbrüche auftragen. Leider taten sie das, ohne bei Veganern auch nach den typischen Risikofaktoren für Knochenbrüche zu schauen. Sei es vermehrter Sport oder eine adäquate Versorgung mit ausreichend knochenaufbauenden Substanzen wie Kalzium, Vitamin D oder ggf. auch Östrogen, wenn es um Frauen in der Menopause geht. Daran scheint sich nicht nur meiner einer gestört zu…

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Q&A Teil 3: Was ist mit zero waste? Warum kaufe ich nicht bio? Was tun bei einem Genfehler?

Heute gibt’s den dritten Teil des Q&A. Dieses Mal geht es vor allem darum, wie es mit meinem Zero Waste Life aktuell aussieht. Aber auch darum, warum ich zwar Wert auf vegane Ernährung lege aber nicht so sehr auf bio achte. Und dann hat mich noch jemand gefragt, welche pränatale Diagnostik ich machen lassen habe, welche ich empfehlen würde und was ich gemacht hätte, wenn…

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6 Datteln am Tag für eine schnelle Geburt

Eine befreundete Hebamme hat mir von dem “Dattel-Trick” erzählt und einen Link zur Deutschen Hebammenzeitung geschickt. Der Trick geht wie folgt: 6 Datteln ab der 36. Schwangerschaftswoche täglich gegessen konnten in 4 Studien zeigen, dass nicht nur signifikant weniger Komplikationen bei der Geburt auftreten. Es wurde auch die Zeit, die die Geburt dauerte gravierend verkürzt. Sowohl die Latenzphase als auch die Austreibungs- wie die Placentaphase….

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Studie: Krankheiten, die durch Fleischverzehr begünstigt werden

Eine neue Studie hat untersucht welche Krankheiten (mit Ausnahme von Krebs) bei Fleischessern besonders häufig auftreten und welche bei Vegetarieren häufiger sind. Dabei wurde nicht nur rotes und verarbeitetes Fleisch untersucht, welches ja eh auf der WHO-Liste der krebserregenden Substanzen steht, sondern auch Geflügel. Natürlich ist es kaum überraschend, dass Fleischesser, die mehr als 2 Portionen Fleisch in der Woche aßen, auch die üblichen Zivilisationskrankheiten…

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Q&A Teil 2: Vegane Kinderbetreuung und Körpergeruch durch Raus aus der Lustfalle

Im zweiten Teil des Q&A geht es vor allem darum, wie ich mir die Kinderbetreuung vorstelle, sobald die Elternzeit vorbei ist. In der Regel findet man nicht mal in Großstädten vegane Kitas und tatsächlich habe ich bereits mehr als einmal mit Bedauern festgestellt, dass Kitas auch die besten Ernährungsgewohnheiten der Kinder wieder zunichte machen, weil es da ständig Kindergeburtstage und Süßigkeiten gibt. Gleichzeitig empfiehlt die…

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Was ich als schwangere vegane Ärztin an einem Tag esse #148

Hier ist eine weitere Folge aus der Reihe “Was ich an einem Tag esse”. Auch dieses Mal wieder schwanger vegan und zusätzlich im Rahmen meines Raus aus der Lustfalle-Programms. Und auch dieses Mal habe ich alle erforderlichen Nährstoffe erreicht. Bei einigen wenigen blieb ich bei ca. 90% des Tagesbedarfs, was ich aber nicht als schlimm erachte. Besonders, in Anbetracht dessen, dass es mit Otto-Normalverbraucher-Schrotternährung nicht…

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