Kann man schnell Fett abnehmen? 53% aller Deutschen sind übergewichtig. Die meisten von ihnen haben bereits diverse Diäten und auch Crash-Diäten hinter sich. Viele wollen möglichst schnell abnehmen. Zum Beispiel für den Sommerurlaub oder eine Hochzeit. Die Folge ist dabei aber leider oft ein Jojo-Effekt bei dem man nach der Abnahme wieder zunimmt und schlussendlich mehr auf die Waage bringt, als man ursprünglich hatte. Ein Teufelskreis beginnt. Dabei muss das nicht sein. Man kann auch mit vernünftiger Ernährung und Sattessen schnell und gleichzeitig nachhaltig abnehmen. In diesem Video gibt es die 5 besten Tipps.
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Quelle:
https://www.healthline.com/nutrition/calorie-density
https://onlinelibrary.wiley.com/action/showCitFormats?doi=10.1111%2Fj.1467-789X.2005.00178.x
https://en.wikipedia.org/wiki/Specific_dynamic_action
https://www.scielo.br/j/bjmbr/a/fnSQ8RDxD3VDQxbnKmYPcKJ/?lang=enhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12782213/
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