Ich habe bereits in vorherigen Videos darauf hingewiesen, dass spät abends essen und abends viel essen, sich ungünstiger auswirkt, als wenn man ein reichhaltiges Frühstück zu sich nimmt. Ganze 200 kcal verbrennt der Körper mehr, wenn man etwas morgens statt abends isst. Nun haben Wissenschaftler rausgefunden warum das wahrscheinlich so ist. Damit geben sie auch die Antwort auf die Frage wann Schichtarbeiter, die mehr zu Übergewicht neigen als Menschen, die keine wechselnden Arbeitszeiten haben, essen sollen, um nicht dick zu werden.
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Quellen:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/138326/Warum-naechtliche-Mahlzeiten-zur-Gewichtszunahme-fuehren
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abl8007
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