Der CAGE-Test auf Esssucht umgemünzt

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Transkript:
Hi und Herzlich willkommen!Heute zur Vorstellung eines weiteren Diagnoseinstrument zum Thema Esssucht. Also für Esssucht. Denn wir haben ja gerade wieder Esssucht-Wochen auf meinem Kanal, weil ist bald wieder ein Webinar zum Thema gibt, was ich live halte, wofür man sich anmelden kann. Es ist kostenlos. Es ist ein Vortrag, der etwa 45 Minuten dauert, mit anschließender Fragerunde, die so lange geht, wie ihr Fragen habt, zu allem was das Thema essen oder Esssucht betrifft. Titel des Vortrags ist „Hilfe! Ich kann nicht aufhören. Esssucht und emotionales essen verstehen und überwinden.“ Und da erkläre ich quasi eigentlich alles, was auch in meinem Buch drin steht. Nur kürzer, auf 45 Minuten konzentriert und komplett ohne Rezepte.Ja und ich habe euch auch auf diesem Kanal schon öfter Diagnosekriterien für Süchte vorgestellt. Also, da gibt es jetzt zum Einen die Yale Food Adiction Scale, was, ich glaube, 13 Fragen sind, die man stellen kann, um zu gucken ob da eine Esssucht vorhanden ist. Diesen Katalog kann man sich runter laden unter www.silke-rosenbusch.de/test und da einfach mal gucken, wo man da steht. Dieteilen das ein in leichte Esssucht, mittelstarke Esssucht, starke Esssucht. Und dann habe ich euch auch schon mal von Abhängigkeit-Syndrom erzählt. Was ich hier nochmal verlinken kann. Das sind sechs Kriterien, die zutreffen, wenn eine Sucht vorhanden ist und natürlich sind all diese Kriterien, die hier auf Esssucht angewandt werden, schlussendlich geklaut von anderen Süchten. Denn es ist immer das gleiche. Und da ich bald, in viereinhalb Wochen, meine mündliche Prüfung habe und da als eines der Fächer Psychiatrie habe und da Suchterkrankung natürlich auch darunterfallen, bin ich auch ein weiteres Tool gestoßen, was erstaunlicherweise in der mündlichen Prüfung gefragt wird, was ich aber gar nicht so auf dem Schirm hatte, was noch viel kürzer ist als die anderen beiden Sachen. Denn hier sind nur vier Kriterien relevant. Ich mag eigentlich, dass Abhängigkeitssyndrom, diese sechs Kriterien. Aber gut, diese viele Sachen sind dann, wenn der Patienten neu kommt und man ihn fragt „Wie ist das Verhältnis zum Alkohol?“, und kann man ihnen diese vier Fragen stellen. Und der Rest nennt sich der CAGE Test. Wie cage auf englisch: Käfig. Und das ist natürlich ein Akronym. Also, dass man die einzelnen Buchstaben nutzt, um dann daraus eine Merkhilfe zu bilden. C steht für Cut Down. Also das Ganze ist Englisch. Da ist hier die Frage „Haben sie jemals daran gedacht, weniger zu trinken?“ Bei Alkoholismus. Oder eben „Haben Sie jemals daran gedacht, weniger Torte, Schokolade, Süßigkeiten, Burger, Chips oder sonst was zu essen?“. Also das gilt natürlich hier immer nur in Bezug auf und ungesundes Essen. Jeder weiß, was gesund ist, oder wasUngesund ist. Und die meisten Leute, die eine Esssucht haben, haben kein Problem damit die Finger von gesundem Essen zu lassen und genau das, ist ja der Punkt. Also „Hast du jemals daran gedacht, weniger Junk Food zu essen?“. Haben bestimmt alle Leute, die übergewichtig sind. Wette ich. Das wette ich. Das A steht für annoyed, also genervt sein. Hier ist dann die Frage: „Ärgert Sie die Kritik Ihres Umfeldes an ihrem Alkoholkonsum, beziehungsweise an Ihrem Essverhalten?“. Also wenn der Partner dauernd, wenn man Essen geht, schief guckt, wenn man etwas bestellt, was ungesund ist oder so, ob man dadurch genervt ist, ist man annoyed. Also, dass einen das ärgert. Es kommt natürlich irgendwo her, dass einen das ärgert, weil man sich selbst über sein eigenes Verhalten ärgert. G in CAGE steht für schuldig. „Empfinden Sie Schuldgefühle auf ihres aufgrund ihres Trinkverhaltens, beziehungsweise Ihres Essverhaltens?“ Die Sache ist die: Ich kann das alles nachvollziehen, was hier gefragt wird. Das habe ich aber alles noch nie in Bezug auf Alkohol gehabt. Noch nicht mal in Bezug auf Zigaretten habe ich das gehabt. Doch, manchmal als ich Raucher war. Natürlich habe ich daran gedacht, weniger zu rauchen. Und ich wurde auch kritisiert dafür, dass ich geraucht habe. Natürlich und es war mir auch peinlich, in Bezug auf meine Eltern, die halt nicht guthießen, dass rauchte. Aber in Bezug auf essen, kenne ich diese Gefühle wirklich am stärksten. Das ist das Krasse. Also Schuldgefühle aufgrund des eigenen Essverhaltens. Was man dann eben auch nur dann hat, wenn es negative Konsequenzen hat, wenn man schon darüber nachgedacht hat, sich anders zu ernähren, es aber nicht geschafft hat. Und wenn andere Leute dann vielleicht auch noch sagen „Das kannst du so nicht machen. Das ist nicht gut für dein Diabetes.“ oder sonst was. Ja, Schuldgefühle ist steht ist das G.Und E steht für Eye Opener. Bedeutet hier „Brauchen Sie morgens nach dem Aufwachen Alkohol um leistungsfähig zu werden?“ Und das ist einer der Gründe, warum wir in der „Raus aus der Lustfalle“-Challenge Gemüse frühstücken, beziehungsweise man erst ein halbes Kilo Gemüse gegessen haben muss, bevor man ein wachmachendes Frühstück essen darf. Also die meisten Leute, die esssüchtig oder übergewichtig sind, die frühstücken sowieso nicht, weil sie all das vorhaben. Weil sie eigentlich weniger von dem Zeug essen wollen, weil sie kritisiert werden deswegen und weil sie Schuldgefühle aufgrund ihres Essverhaltens haben. Also schieben sie das Essen so lange raus, wie sie irgendwie können. Und machen dann aber doch wieder all das falsch. Und das führt halt zu diesem furchtbaren Teufelskreis, dass sie dann halt gegen Mittag dann doch wieder den Burger bestellen oder vielleicht das auch noch ausfallen lassen und dann zum nächstenAutomaten gehen oder solche Sachen. Normales Frühstück besteht in Deutschland in der Regel sowieso aus Drogennahrung. Frühstücksflocken, also jetzt nicht Haferflocken oder so ZerealienzeugWeißbrot mit Butter und sehr fettem Käse oder Schinken oder Nutella oder Marmelade. Ich glaube das, mindestens 53 Prozent der übergewichtigen Leute in diesem Land, wahrscheinlich sogar mehr,nutzen ihr Frühstück, wenn sie frühstücken, um wach zu werden. Natürlich auch den Kaffee. Ne, also bei Kaffee kann man sich vielleicht das selbe fragen. Ob manchmal schon mal versucht hat, weniger zu trinken. Ob andere Leute einen kritisieren in Bezug auf Kaffee. Aber das passiert ja nicht. Das ist ja – Kaffee ist ja eine hochgradig gesellschaftlich akzeptierte Droge. Und wenn du irgendwo hin gehst und sagst „Boah, jetzt brauche ich aber einen Kaffee“, ist ja ein Zeichen dafür, dass du jetzt echt was geleistet hast. So, ja und Schuldgefühle hat man vielleicht auch nicht unbedingt, außer man kann nicht schlafen. Naja, also das waren diese diese vier Punkte.C, steht für Cut down, dass man versucht hat, weniger von Drogennahrung zu essen.A steht dafür, dass man genervt ist, dadurch, dass andere Leute das eigene Essverhalten kritisieren.G geht steht für die Schuldgefühle, die man hat aufgrund seines eigenen Essverhaltens und E steht dafür, dass man es morgens gleich als allererstes braucht, um aus dem Quark zu kommen. Ich finde E eigentlich gar nicht so gut. Also in der Food Addiction Scale sind wesentlich bessere Sachen drin und ich finde auch, dass das Abhängigkeitssyndrom besser definiert.Ach ja! Worüber ich noch gar nicht gesprochen habe, was denn hier erfüllt sein muss. Jede positiveAntwort entspricht einem Punkt. Zwei oder mehr positive Antworten deuten darauf hin, dass man wahrscheinlich Alkohol missbraucht oder auch alkoholabhängig ist. Also es gibt ja dann auch Alkoholiker, die nicht morgens als erstes trinken. Zwei Sachen müssen da zutreffen. Wenn man sichselbst und die Angehörigen sich darüber ärgert, dass man scheiße isst. Ja, dann ist der Test erfüllt. Dann liegt wahrscheinlich ein Missbrauch oder eine Abhängigkeit vor.Ja und wie gesagt! Wer mehr darüber erfahren will: Ich halte wieder ein Webinar, wofür man sich kostenlos anmelden kann, unter www.silke-rosenbusch.de/esssucht.Alles zum Thema Esssucht wird darin erklärt, wie es dazu kommt, welche Belohnungsbotenstoffe im Gehirn dafür zuständig sind, welche Nahrungsmittel diese Belohnungsbotenstoffe ausschütten können und natürlich, was man machen muss, um da wieder raus zukommen. Das ist das Allerwichtigste ja wahrscheinlich.Ja, wie gesagt: kostenlos, der Link noch mal runter. Kann man sich anmelden. Und das soll es gewesen sein für heute. Ich sage Ciao, bis Mittwoch!Eure Silk