Abnehmen geht auch ohne Sport, wenn man weiss wie und ein paar Strategien berücksichtigt. Wer eine 40 Stunden Woche hat schafft es neben Arbeit, Familie, Freunden und Hobbies nicht auch noch sich ins Fitnessstudio zu schleppen. Damit will ich nicht sagen, dass man sich nicht bewegen soll, aber Alltagsbewegung reicht vielleicht aus un erfordert sicht so viel Zeitaufwand wie zum Studio fahren, sich umziehen, trainieren, Duschen, trocknen und wieder herrichten, anziehen und den Heimweg antreten. Damit können locker 2-3 Stunden vergehen, die nicht jeder hat. Aber auch ohne Sport kann man abnehmen. In diesem Video erfährst du wie.
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Quelle:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/137903/Ernaehrung-Spaete-Mahlzeiten-steigern-Hunger-und-senken-Kalorienverbrauch
https://www.geo.de/magazine/geo-wissen-ernaehrung/18316-rtkl-richtig-abnehmen-wie-darmbakterien-unser-koerpergewicht
https://examine.com/outcomes/thermic-effect-of-food/
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