Wie viel Vitamin D im Winter einnehmen?

von | Okt. 24, 2022 | Blog

Das Internet ist voll Mythen über Vitamin D und seiner Dosierung. Sei es im Sommer aber auch im Winter. Sehr bald werden wieder selbsternannte Gurus aus ihren Löchern kriechen und verbreiten wie viel höhere Dosen man entgegen den Empfehlungen zu sich nehmen sollte. Um...

Wie man sich abendliches Essen abgewöhnt

von | Okt. 20, 2022 | Blog

Abendliches Essen ist eine ausgesprochen schlechte Angewohnheit, wenn man Gewicht verlieren will, was 53% der Deutschen sollten. Das hängt damit zusammen, dass abends gegessenes Essen weniger effizient verbrannt wird als morgendliches. Einer Studie zufolge kann man...

Was tun bei niedrigem Blutdruck (Hypotonie)?

von | Okt. 13, 2022 | Blog

Was kann man tun, wenn man unter niedrigem Blutdruck leidet? Die meisten Ärzte haben keine Antwort darauf, denn niedriger Blutdruck ist offiziell keine Krankheit. Im angloamerikanischen Raum wird der niedrige Blutdruck sogar spöttisch "The German Disease" genannt,...

Hafertage – Geheimtipp bei Typ 2 Diabetes?

von | Okt. 10, 2022 | Blog

Sollte ein Typ-2-Diabetiker regelmäßig Hafertage einlegen, um seine Insulinresistenz zu verbessern? Die Ernährungs-Docs empfehlen das doch auch? Ja, kann er. Aber warum funktionieren Hafertage überhaupt? Weil sie fettarm, vollwertig und pflanzlich gestaltet sind. Den...

Der Mythos von den „herzgesunden“ Fetten

von | Okt. 6, 2022 | Blog

Bei hohem Cholesterinspiegel oder Zustand nach Herzinfarkt wird immer dazu geraten zu "herzgesunden" Fetten zu greifen, statt zu gesättigtem tierischen Fett. Diesen Ratschlag verstehen viele Patienten leider so, dass sie möglichst viel ungesättigtes Fett, zum Beispiel...